na jakie

znacie jakies fajne stronki na temat koksow, cykli itp.jesli tak to jakie?

wyciskanie stojac sztangi z przodu na barki co myslicie o tym cwiczeniu i jakie macie osiagi pozdro

[...] olimpu (nie pamietam dokladnie juz jaka). diete bede mial ulozona, bedzie to dieta beztluszczowa. trening skierowany na sile i mase. i teraz chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki jesc na sile i mase ? myslalem o jakiejs kreatynie xpandzie starym lub shock i jakis jablczan do tego. co polecicie ? aha no i trening 3x w tygodniu. fundusze [...]

witam mam bialko kaizen 2.2kg ,bcca xplode 500g,cytocell 673g,no xplode 1025g,anadrox 224 kaps ,h drol 60,tribulus 100 jak to jakos sensownie ulozyc na cykle? :) 1.WIEK:18 2.WAGA:85 3.WZROST:183 4.WYMIARY biceps-43-44 klatka- udo- talia- 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA masowka 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mdrol 120kaps 8.TRENING-5 9.CEL [...]

Witam mam pytanie.Chce zacząć robić rzeźbę na siłowni. Mam 169 cm wzrostu i warze 72 Kg. Jakie polecacie Suple to tego?

Jakie opinie na temat Deki z Malay Tiger (ampułki 200mg) i jak porównania deka z mt , a deka z alphy?

Witam! Jest wiele dyskusji na temat wlasnie wyciskania lezac... duzo na ten temat czytalem ale zapytam jakie jest wasze zdanie :) z tego co wiem to w wyciskaniu trojboistycznym no toto wiadomo ze mostek jest wskazany... I duzo daje ale czy w wyciskaniu kulturystycznym stosowac? Moim zdaniem tak... moze nie mostek ale lekkie oderwanie ledzwi od [...]

Witam Jestem na bombie (teść enan 250mg co 4 dni biorę do tego symex 0,5 tabsa co 2 strzał i hcg 500uj co 4 dni) na bombie bedzie za niedlugo rok Dieta i trening dopięty w weekendy nie ukrywam wale %% ale nie co kazdy i nie na do odciecia Chciałbym wykonać kontrolne badania Jakie zrobic ? Morfologię Estrogen Progesteron Prolaktyna Coś [...]

Witam mam pytanie jakie cwiczenia wykonywać na klatke i na bicepsy w jakich seriach i ile razy w tygodniu by wyrzeźbić te czesci ciała w czasie około miesiac (jesli to nie mozliwe w miesiac to i tak podajcie serie cwiczenia itp ) nie jem rzadnych odzywek ... z góry dzieki :)

jakie mono proponujecie dla ektomorfika?czekam na opinie

Siema wszystkim. Zrobilem sobie mała przerwe od kreatynki wsumie to roczna, moje ostatnie polaczenia na stackach z ktorych bylem zadowolony wmiare to shock+xpand. Od jakiegos czasu wyszlo troche nowych zabawek a ja juz nie na czasie, chcialem doriana spróbować ale podobno wycofany... Wiec pytanie do zaawansowanych szamaczy supli, co polecicie za [...]

[...] ze 2-3 razy w tygodniu, chce nabrac masy, sily, tak po prostu lepiej sie czuc. Czy jest sens brac te wszystkie odzywki jak ponizej ? Jezeli tak, to ktorej firmy polecacie i jakie powinno byc dawkowanie w moim przypadku ? 1/ BCAA 2/ L-Glutamina 3/ Carbo 4/ ewentualnie jakieś białko Czy moze powinienen brac cos innego ? Te powyzsze podpowiedzial [...]

jakie odżywki dla osoby z nadwagą ćwiczących na siłowni

Witam. Moj cel to redukcja tkanki tluszczowej po rocznym treningu na silowni, trenuje mma 4 razy w tygodniu, wychodze z sali zawsze mokry, czyli jest to jak areoby. Teraz moje pytania: - Jakie kupic suple(bialko, wegle) aby nie zgubic masy miesniowej? - Czy po trneingu pic weglowodany(banan), czy pic samo bialko? Zamierzam brac: INNOVATIVE LABS [...]

[...] jakoś się specjalnie różni od treningu na masę? Ćwiczyłem splitem 4 dniowym mogę trening pozostawić bez zmian? Czy na redukcji trzeba więcej powtórzeń mniejszym ciężarem? 3. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2953kcal , dotychczas jadłem jakieś 3150kcal ile mam teraz jeść kcal na redukcji ? I jakie BWT? Węgle należy obciąć a dać więcej białka ?

[...] ze oglądając filmiki na expertvillage.com czy coś w tym styulu o tym jak koleś pokazuje konkretne ciosy czegoś sie naucze bez złych nawyków?? Mam jeszcze jedną prośbe a mianowicie nie bardzo wiem jak zacząc czyli jakie cwiczenia wykonywac dokładnie co robic wiec prosze jezeli to mozliwe o jkies plany treningowe na trzy dni w tygodniu pozdrawiam

Witam. Chciałbym się zapytać, czy chodzi ktoś do tej siłowni na pl. M.Borna oraz jakie są tam warunki itd.

JAk to jest jak to bywa gdy powecmy mam z 15 lat ćwicze na siłce tak na serio z planami suplami czy jeszcze urosne czy raczej nie ?? jakie jest wasze zdanie a morze doświadczenie a czy gdy sie siępo kox w wieku powecmy 16 lat to czy coś urosne z teroi wiem że nie ale słyszałem że z praktyki idze urosnąć . poiedcie mi w jakim wieku zaczeliście [...]

witam! moze mi ktos poradzic jakie najtansze odrzywki sa najlepsze na wzrost masy i sily ? Patrzylem po sklepach internetowych i sa odrzywki(np. Megabol) za 30pln(100kbs) . I czy np. to 100 kbs dalo by mi cos ? Cwicze na silce troche ponad 2 miechy , a chce jak najszybciej nalapac masy i sily przedewszystkim. POzdro

witam Jak w temacie mam na mysli zestaw gaspari plasma jet + size on + super pump + bialko syntraxa 2,5kg ale kwota takiego zestawy wynosi ok 550zl jak nie wiecej i sie zastanawiam czy miesiac tymi suplami jest wart swojej ceny ... ? Jakie macie opinie na temat tych supli gasp ??? Warto czy inne lepsze ? Czy wogole lepsze saa za ta cene ??? [...]